Yogatherapie

WAT IS YOGATHERAPIE & COACHING?

Yogatherapie & coaching is nog relatief nieuw in Nederland & Europa maar wordt in landen als Amerika, Australië en India veel toegepast en ingezet in de reguliere zorg. Yogatherapeuten zijn daar onder andere volop werkzaam in ziekenhuizen en revalidatie klinieken. Yogatherapie werkt veelal samen met een huisarts, specialist zoals een cardioloog, internist, MLD, uroloog, oncoloog, fysiotherapie, osteopathie, psycholoog/psychotherapeut etc en/of een andere vorm van zorgverlening (regulier en/of alternatief).

Maar wat is yogatherapie & coaching eigenlijk? Yogatherapie is een oefentherapie en zijn 1-op-1 sessies. We beginnen eerst met een uitgebreide intake van ruim 90-100 minuten. Hier bespreken we je (medische / gezondheid) historie, wensen en motivatie. Vanaf de tweede sessie gaan we heerlijk bewegen en kijk ik naar je houding, beweging en ademhaling. Deze eerste twee sessies zijn van belang om een goed beeld te krijgen over jou als persoon en jouw bewegingsbereik. Uiteraard zijn alle sessies volledig pijnvrij.

Yogatherapie hanteert specifieke bewegingstechnieken en yoga oefeningen afgestemd op jouw lichaam. Focust op goede en juiste ademhalingstechnieken (Pranayama). Gebruikt diverse (ontspannings)technieken zoals visualisaties, (geleide) meditaties, Yoga Nidra en mindfulness. Dit alles zorgt ervoor dat yogatherapie jouw welzijn bevordert & verbetert en helpt om allerlei symptomen (pijn & gezondheidsklachten) te verminderen. Het brengt je lichaam en geest weer in balans. Veelal kan het leiden tot volledig herstel. Yogatherapie helpt gewoon en de vraag ernaar wordt steeds groter.

Yogatherapie kijkt dus naar jou als geheel. Tot in de kleinste details dus niet alleen waar de klacht zit. Alles is namelijk verbonden met elkaar. Je hele body & mind. Aan de hand van alle informatie die ik van je heb gekregen maak ik een Plan van Aanpak. Alle sessies (behalve de intake) duren 75 minuten. Na afloop van iedere sessie krijg je oefeningen mee om thuis te doen. Deze thuisoefeningen zijn erg belangrijk om vooruitgang te boeken. De voortgang evalueren we tussentijds.

Hoeveel sessies je nodig hebt is afhankelijk van de klachten. Yogatherapie hoeft geen langdurig traject te zijn maar dat hangt van jou af. Ben je bereid om zèlf aan de slag te gaan en thuis oefeningen te doen?! Yogatherapie is echter ook geen quick fix maar eerder een manier om terug te komen op je eigen pad dat leidt naar herstel, heel-wording en harmonie. Je zult na een eerste sessie gelijk al een verbetering voelen maar uiteindelijk geeft het jou vooral op de lange termijn alle prachtige voordelen waardoor je weer herstellend of hersteld gaat voelen.

---

VOOR WIE?

Yogatherapie is geschikt voor iedereen. Het is geschikt als je klachten ervaart als:

• Lichamelijke klachten (rug-, nek-, schouder-, knie, bekken, been, hand, voet, etc)
• Cardiovasculaire klachten (hart- en vaatziekten)
• Ademhalingsproblemen (astma, hyperventilatie, kortademigheid, etc)
• Endocriene ziekten / hormonale disbalans (overgang, puberteit, PMS, etc)
• Auto-immuunziekten (reuma, diabetes, Crohn, Hashimoto, psoriasis, etc)
• Herstel tijdens/na kanker
• Herstel na Corona / Covid-19
• Pijnklachten
• Angsten / depressies / onrust
• Burn-out
• Slaapstoornissen
• Vermoeidheid
• Trauma
• Zwangerschapswens / zwangerschapsklachten
• Bekkenklachten / bekkeninstabiliteit
• Eetstoornissen
• Overige psycho-somatische klachten
• Communicatie en relatie problematiek
• Yogatherapie voor ouder, kind en gezin voor duurzame (gedrags)verandering

Yogatherapie is voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest, én je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Het stimuleren van je energie en het zelfhelend vermogen van het lichaam staat centraal.

Het is ook geschikt als je geen klachten hebt, maar wel geïnteresseerd bent om subtielere dingen aan te pakken. Denk hierbij aan:

• Patronen doorbreken
• Ongewenste gewoontes aanpakken
• Doelen stellen in werk of privé situaties
• Creativiteit stimuleren
• Creativiteit langdurig behouden
• Compassie beoefenen
• Acceptatie beoefenen
• Concentratie verhogen
• Visie voor een nieuw project uitdiepen

Heb je dus behoefte aan meer creativiteit in je werk of dagelijks leven? Een langetermijn visie voor je nieuwe business? Of wil je graag meer zingeving in je dagelijks leven? Ook deze doelen kun je realiseren door een therapeutische yogasessie. Daarnaast is de therapie dus ook een krachtig middel om patronen te doorbreken of gewoontes die je niet meer helpen los te laten. Kortom: Yogatherapie biedt een steuntje in de rug.

Ook als aanvullende zorg bij medische begeleiding of fysiotherapie biedt yogaherapie goede ondersteuning.  Met yogatherapie leer je je eigen lichaam en energie diepgaand kennen. Het is zelfonderzoek met behulp van yoga. Yogatherapie is ondersteunend maar geen vervanging voor de reguliere geneeskunde.

---

ONDERZOEK TOONT AAN DAT YOGA HELPT BIJ:

Lichamelijke klachten

• Aspecifieke lage rugpijn
• Nek -en schouderpijn
• Oesteoporosis
• Zwakke bekkenbodem

Hormonale disbalans

• Menstruatieproblemen
• Vruchtbaarheidsproblemen
• Menopauze/overgang
• Hyper- en Hypothyroidism

Stress-gerelateerde en psychologische problemen

• Slapeloosheid
• Burn-out
• Depressie
• Angst en paniek

Chronische pijn aandoeningen

• Fibromyalgie
• Multiple sclerose
• Neurodermitis
• Herstel van onderliggende problematiek bij eetstoornissen
• Oncologische revalidatie

---

WAAR:

De yogatherapie sessies kunnen overal gedaan worden. Geef jouw voorkeur aan.

1. In de praktijk ruimte zelf: YogaSter, Drossaard 3, 5282MK Boxtel.
2. In je eigen huis. Zit je in een rolstoel, ben je moeilijk te been of vind je het gewoonweg prettiger om de sessies thuis te doen? Dan kom ik graag naar je toe. *
3. Op locatie: op je werk, bij een bedrijf / organisatie / ziekenhuis / verpleegtehuis / etc .*
4. Buiten in de natuur: bv in het bos een yogatherapie wandelsessie *
5. Of online via ‘live’ ZOOM en/of Skype sessie.

* Reiskosten: Binnen Boxtel is het gratis. Buiten Boxtel is het €0,25 per km plus reistijd. Reistijd is €0,50 per minuut.

 

---

INVESTERING

Het meest effectief is om te beginnen met wekelijks een sessie voor een periode van minimaal 5-6 weken. Vervolgens bespreken we wat het jou gebracht heeft en welk verschil en vorderingen je ervaart. Samen bekijken we wat het beste voor jou is en wat jij graag wilt gaan doen. Dit kan zijn dat we wekelijks nog even doorgaan of dat we het aanpassen naar een sessie iedere 2 weken of 1x per maand. Sommige clienten blijven maanden en/of zelfs jaren yogatherapie doen, als een soort APK, en sommige clienten gaan meedoen met groepsyogalessen bij YogaStudio YogaSter Boxtel. Alles is mogelijk. Het belangrijkste is wat jij graag wilt doen en wat goed voelt voor jou.

Deze waardevolle investering voor jezelf is voor een uitgebreide intake €115,00 excl btw (±90-100 minuten) en daarna €85,00 excl btw per sessie (75 minuten). Een vergoeding via een zorgverzekeraar is op dit moment helaas nog niet mogelijk.

---

INTERESSE?

Heb je interesse in yogatherapie of heb je vragen of yogatherapie iets voor jou is, bel, app of mail mij.

Als je wilt kunnen we een (intake) sessie inplannen op een maandag-, dinsdag- of donderdagochtend.