Workshops & Yoga XL sessies

AGENDA 2019

  • Zaterdag 18 mei om 13.00 uur: WIM HOF METHODE “the iceman” XL SESSIE (adem & ijsbad) met Iris Premssler
  • Vrijdag .. oktober (exacte data volgt): YIN YOGA & KLANKSCHALEN XL SESSIE met Hem Lal Shrestha en Petri Sterrenburg *
  • Vrijdag 22 november om 19.00 uur: KUNDALINI YOGA XL SESSIE met Kim Bakker *

*  meer informatie volgt

 


 

IJsbad, intensieve ademhalingsoefeningen, mindset & focus! Geef jezelf een heerlijke boost!

 

Er is al veel gezegd en geschreven over de Wim Hof Methode. Inmiddels is er ook al veel wetenschappelijk bewijs over de voordelen van koudetraining.

 

Een aantal voordelen op een rijtje:

  • Betere doorbloeding
  • Verbetering en versterking weerstand
  • Dosis energie
  • Beter omgaan met stress
  • Omgaan met angst en uitdagingen
  • Opgewekter gevoel gedurende de dag
  • Betere slaapkwaliteit
  • Meer focus en creativiteit
  • Vatenstelsel word getraind
  • Training van het hart
  • Aanmaken bruinvet & witte bloedcellen
  • Tegen ontstekingen
  • Versterken Mindset & Discipline

 

De Wim Hof methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bestaat uit drie componenten die je in de kracht van je eigen lichaam zullen brengen via:

  1. Ademhalingstechnieken
  2. Mind-set, focus en inzet
  3. Koudetraining

De interactie tussen deze componenten zorgt ervoor dat men in staat is om invloed uit te oefenen op het eigen immuunsysteem.

 

Tijdens deze WHM workshop zal de theorie van deze componenten aan bod komen maar de nadruk zal liggen op het ervaren van de methode.

 

Voelen is begrijpen! Deze ruim 3,5 uur durende sessie wordt begeleid door Iris Premssler; gecertificeerd Wim Hof instructrice.

Iris: “Ik wil mensen helpen terug te komen in vertrouwen, zowel fysiek als mentaal”.

 

WAT:

WIM HOF METHODE (ADEM & IJSBAD) XXL sessie met Iris Premssler

 

WANNEER:

Zaterdag 18 mei 2019

 

TIJDSTIP:

13.00 tot ±16.30/17.00 uur

 

WAAR:

YogaStudio YogaSter Boxtel, Drossaard 3, 5282MK Boxtel

 

VOOR WIE:

In principe kan ieder gezond mens de Wim Hof methode beoefenen.

De methode wordt afgeraden (in ieder geval zonder professionele begeleiding) voor mensen met:

  • Een aneurysma (een plaatselijke verwijding of uitstulping van een slagader)
  • Bij mensen met hart- en vaatklachten (bijvoorbeeld extreem hoge bloeddruk)
  • Epilepsie
  • Een andere serieuze gezondheidsaandoening

Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts

 

VOORBEREIDING

Koudegewenning begint al thuis! Het is aan te raden om in de week, of het liefst een paar weken voor het eerste ijsbad, koud af te douchen. Bouw dit geleidelijk aan op van een aantal seconden tot maximaal 2 minuten. Het is belangrijk om hierin je ontspanning te vinden en je te focussen op je ademhaling.

 

MEENEMEN

  • Badkleding en badslippers
  • Telefoon voor foto
  • Grote badhanddoek
  • Badjas
  • Warme kleding bijvoorbeeld jas met capuchon of muts

 

VRAGEN:

Via info@yoga-ster.nl en/of 06 29115076

 

INVESTERING:

Inclusief biologische thee en iets lekkers

LEDEN: € 85,00 (elders €120,00)

NIET-LEDEN: € 90,00

 

AANMELDEN / RESERVEREN:

  1. Stuur een e-mail naar: info@yoga-ster.nl met daarin jouw voor- en achternaam.
  2. Na ontvangst van jouw aanmelding ontvang je per e-mail “DEEL I ontvangstbevestiging aanmelding” met daarin de betalingscondities. Let op: je plek is dus nog niet definitief. Dit is pas na ontvangst van betaling.
  3. Betreft jouw betaling voor deelname aan deze XL sessie.
  4. Na ontvangst van de betaling ontvang je een e-mail “DEEL II definitieve bevestiging aanmelding”. Je plek is nu definitief gereserveerd.

 

GROTE kleine LETTERS:

  • LEDEN zijn alle personen die lid zijn bij YogaSter via een abonnement en/of geldige strippenkaart of proefpakket.
  • NIET-LEDEN zijn alle personen die geen lid zijn van YogaSter.
  • Het bedrag kan helaas niet verrekend worden met openstaande lessen van een abonnement of van een strippenkaart/proefpakket.
  • Minimaal 10 en maximaal 20 deelnemers.

 



★ Yoga Therapeut trainee (IAYT 800), The Yoga Therapy InstituteIAYT International Association of Yoga Therapists®
★ Yogadocent (RYT 500+)Yoga Alliance®
★ Lid van VYN Vereniging Yogadocenten Nederland; onderdeel van EUY European Union of Yoga
★ AGB-codes: 90064654 YogaSter & 90105381 Petri Sterrenburg